Keine Chance dem Winterblues! Die Benefits von Outdoor-Aktivitäten im Winter.
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Wo man uns im Winter findet? Draußen. Denn mit oder ohne Schirm: Sich aktiv in der Natur zu betätigen, tut einfach gut. Dem Körper und der Seele. Das ist sogar belegt. Und bestätigt uns einmal mehr in unserer wichtigsten Mission: Draußen zu feiern.
Ein langer Spaziergang, die schweißtreibende Skitour, das entspannte Wedeln: Gerade bei uns in den Bergen gibt es unendlich viele Möglichkeiten, auch während der kalten Jahreszeit aktiv zu werden. Die richtige Vorbereitung vorausgesetzt, ist die Liste der Benefits, die sich daraus für Körper und Geist ergeben, mindestens genau so lang:
Natürlicher „Mood-Booster“
Das Wichtigste vorweg: Sport in der frischen Luft hebt die Laune. Durch die Bewegung werden vermehrt Glückshormone wie Serotonin und Endorphin ausgestoßen und das Stresshormon Cortisol abgebaut. Vor allem zur kalten, dunklen Jahreszeit ein Punkt, der für mehr Bewegung im Freien spricht.
Stärkung des Immunsystems
Auch das ist kein Geheimnis: Wer sich im Winter öfter nach draußen traut, stärkt dadurch sein Immunsystem. Die neuen Reize und der frische Sauerstoff tragen dazu bei, dass der Körper widerstandsfähiger wird. Richtig ausgerüstet, versteht sich. Denn schlechtes Wetter gibt es nicht, nur schlechte Kleidung.
Verbesserte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
Wer regelmäßig in den frühen, kalten Morgenstunden Sport treibt, weiß: Nichts haucht einem mehr Lebensgeister für den bevorstehenden Tag ein. Die Konzentration läuft für die nächsten Stunden auf Hochtouren. Und ganz nebenbei wird die Leistungsfähigkeit gesteigert – auch hierfür sind wieder Endorphin und Serotonin verantwortlich.
Wir finden: Es ist einfach wichtig, sich regelmäßig mit der Natur zu verbinden und bewusst wahrzunehmen, mit welchen Schönheiten sie uns beschenkt. Unsere Liste könnte demnach noch lange weitergehen. Aber vielleicht fühlen Sie sich ja jetzt schon inspiriert, einfach mal selbst auszuprobieren, was die Zeit an der frischen Luft so alles für Sie macht!
